vẻ đẹp của mùa đông châu Âu

Có thời cơ được du lịch nhiều nước châu Âu trong mùa đông, nhiếp ảnh gia Azor Heng đã ghi lại những hình ảnh yên bình của Pháp, Italy, Thụy Sĩ... Ở mỗi quốc gia, quang cảnh mùa đông lại có những điểm đặc thù riêng. Ảnh trên Asian.

Đi bộ trên quảng trường tòa thánh Vatican trong làn mưa.

Bên trong tòa thánh Vatican.

Toàn cảnh đấu trường Colosseum nhìn từ bên ngoài.

Basillica, thành Rome.

Pisa, thị trấn du lịch nức danh của Italy, nơi có tháp nghiêng Pisa nổi tiếng.

quang cảnh lãng mạn trên tháp Eiffel tại Paris.

Tháp Eiffel, biểu tượng của nước Pháp.

Dòng sông Lucerne với khung cảnh thiên nhiên bao la. 

Một thị trấn nhỏ ở Thụy Sĩ, nơi chí có khoảng 2.000 người sinh sống và không sử dụng bất cứ chiếc ô tô nào. Đằng xa là ngọn núi Matterhorn.

Chuyến tàu đến Mt Titliss, Thụy Sĩ.

Các khách du lịch nhỏ tuổi trên chuyến tàu đến dãy núi Alps để nghỉ đông.

quang cảnh mùa đông trong trời chạng vạng ở Thụy Sĩ.

L.T.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Thực đơn một ngày cho người bị tiểu đường

thực đơn này có mức năng lượng trung bình, phân bố chất dinh dưỡng hợp lý có thể dùng cho người bệnh tiểu đường ở mọi độ tuổi, làm công việc lao động nhẹ, không hơi béo, chức năng gan thận bình thường hoặc giảm nhẹ.
Không ít người vẫn quan niệm bị tiểu đường thì phải ăn uống rất dè dặt, không được ăn quá nhiều tinh bột hoặc ăn quá nhiều đường, hoặc không ăn được các loại trái cây ngọt. thực ra, người mắc bệnh này vẫn có thể ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm, điều quan trọng là phải quân bình sao cho hợp lý.
Chính bởi thế thực đơn dưới đây sẽ giúp cho người tiểu đường có một bữa ăn hợp khẩu vị mà vẫn bảo đảm an toàn cho sức khỏe và các hoạt động mỗi ngày.

Sữa đậu nành là thức uống thích hợp cho người bệnh tiểu đường.
Bạn có thể áp dụng thời gian biểu cho việc ăn uống trong một ngày như sau:
- 7h: Bánh giò (một phần hai cái trung bình), sữa đậu nành (200ml).
- 9h: Bưởi (2 múi).
- 11h: Cơm (một chén gạt); Cá nục kho cà chua (một phần hai con cá nục vừa, 2 quả cà chua, không dầu, đường); Giá hẹ xào cà rốt (200g giá, 40g hẹ, 100g cà rốt, một muỗng cà phê dầu); Thanh long (một phần sáu trái vừa).
- 15h: Canh bún (hai phần ba chén bún, 2 muỗng canh riêu cua, 100g rau muống luộc).
- 18h: Cơm (2/3 chén cơm); Tàu hũ kho nước tương (một miếng tàu hũ vừa 150g); Canh khổ qua nhồi thịt (một trái khổ qua 150g, thịt nạc 80g, nấm mèo 5g); Cam (một phần hai trái).
- 21h: Sữa dành cho bệnh nhân tiểu đường (200ml).
  

Bạn có thể thêm một đến 2 đơn vị đường ăn kiêng để sữa đậu nành thơm ngon hơn.
- Thành phần dinh dưỡng: Năng lượng: 1.600kcalo; Chất đạm: 18% (210kcalo); Chất đường: 55% (660kcalo); Chất béo: 27% (330kcalo); Canxi: 500mg. 
lưu ý:
thực đơn này có mức năng lượng trung bình, phân bố chất dinh dưỡng hợp lý dành cho mọi độ tuổi, làm công việc lao động nhẹ, không dư cân nặng và không cần giảm cân, chức năng gan thận bình thường hoặc giảm nhẹ.
Nhớ uống thuốc hạ đường huyết ngay sau bữa ăn sáng (7h) và bữa ăn tối (18h). Đây là hai bữa ăn quan trọng nhất vì liên quan đến việc dùng thuốc, vì vậy nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa. Các bữa ăn phụ khác có thể thay đổi thời gian ít nhiều.
Sữa đậu nành là một thức uống dinh dưỡng rất tốt cho người tiểu đường, vì giàu đạm, ít béo. Chất béo trong sữa đậu nành là chất béo không no tốt cho tim mạch, cạnh bên đó còn có đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng, có thành phần phytoestrogen giúp chống lão hóa tế bào nhất là ở phụ nữ.
Bạn có thể dùng loại thức uống này trong bữa sáng, hoặc kèm với một cái bánh quy nhỏ để trở thành một bữa phụ. Nếu thích khẩu vị ngọt, mỗi ly sữa đậu nành 200ml có thể dùng một đến 2 đơn vị đường ăn kiêng (mỗi đơn vị tương đương một gói hoặc một viên), đường ăn kiêng có mức năng lượng thấp hơn đường thường 80 - 90% nên không sợ gây tăng đường huyết.
Bài viết này được tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh Dưỡng Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
Đường ăn kiêng Equal, với hàm lượng calories ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia. Thành phần chính của sản phẩm này gồm: aspartame, chất đạm tự nhiên chiết xuất từ trái cây và thực vật, không có sacharin hoặc đường nhân tạo và không có vị nhợn, đắng.
Với đường ăn kiêng Equal bạn sẽ không sợ bị lên cân khi ăn ngọt.
Thông tin về sản phẩm có thể gọi hotline: 1800 545 405
hiện giờ Equal đã có mặt trên khắp các siêu thị và nhà thuốc:
- Hệ thống siêu thị Big C.
- Hệ thống siêu thị Metro.
- Hệ thống siêu thị Maximark.
- Hệ thống siêu thị Coopmark.
- Các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước
Quà tặng từ đường Equal

Với mỗi bài đăng, chương trình sẽ có 5 phần quà là đường ăn kiêng Equal dành tặng cho độc giả báo Ngoisao.net gửi email về địa chỉ tuvansuckhoedinhduong@yahoo.com.vn sớm nhất.
Ngoài tiêu đề và nội dung email vui lòng điền đầy đủ thông tin cá nhân như sau:
Ngoisao.net - Tư vấn sức khỏe dinh dưỡng
· Họ và tên:............... Tuổi:.............
· Địa chỉ nhà riêng: ........................................
· Số điện thoại: ..........................................
Quà tặng sẽ được gửi đến tận nhà cho độc giả qua đường bưu điện.
Minh Thảo

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Kỳ quan Ghềnh Đá Đĩa (dự thi)

'Mình muốn chia sớt với bạn đọc của báo Ngôi Sao những bức hình mình chụp trong chuyến đi đến Phú Yên. chuyến du lịch ngắn nhưng đã lại ấn tượng tuyệt vời'.
>> Tặng quà cho các bộ sưu tập ảnh du lịch đẹp
Bạn Nguyễn Thị Huyền Trang san sớt về chuyến du lịch: 'Ghềnh Đá Đĩa là địa điểm du lịch mà thiên nhiên ưu ái ban tặng cho miền đất này. Chiều rộng của kỳ quan này khoảng 50m và trải dài hơn 200m, nằm sát bên bờ biển ở xã An Ninh Đông, huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên.
Đây là cảnh quan thiên tạo, đá ở đây được dựng đứng theo từng cột, liên kết với nhau. Bề mặt mỗi phiến đá có tiết diện hình lục giác hoặc hình tròn. Từ trên cao nhìn xuống ta thấy như miếng sáp ong đồ sộ, đứng một bên ghềnh ta lại thấy phiến đá tạo thành trụ liên kết bên nhau, vững trãi, bền chặt, dãi dầm mưa nắng. Đá nơi đây đã thăng trầm cùng với sự biến thiên của tạo hóa, sóng biển, nắng gió và đất trời. Tên gọi là Đá Đĩa bởi các cột đá gắn kết bề mặt như như những chiếc đĩa xếp liền kề nhau, tăm tắp thẳng hàng.
Ngoài giá trị phong cảnh thiên nhiên hết sức kỳ thú, nơi đây còn là một hiện tượng địa chất độc đáo ở Việt Nam đang cần các nhà địa chất học khám phá, giải mã.
nét đẹp mộc mạc, hoang sơ và rất nhiều điều kỳ thú, con người hiền hòa, mến khách nếu có dịp các bạn hãy đến đây khám phá và cảm nhận nha!'.

*** Bạn có thể gửi ảnh tham dự cuộc thi Ảnh du lịch đẹp bằng cách gửi mail tới sanhdieu@ngoisao.net. Mời bạn xem chi tiết thể lệ.
Nguyễn Thị Huyền Trang
 

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Một tuần ở Phnom Penh

Thành phố cổ kính này được xây dựng từ thế kỷ XIV, nó chóng vánh trở thành kinh đô của các vương triều phong kiến và thủ đô của đất nước chùa tháp Campuchia. Mời các bạn cùng chiêm ngưỡng những bức ảnh ghi lại trong chuyến du lịch dài một tuần tới Phnom Penh của nhiếp ảnh gia Basil Childers, ảnh đăng trên News York Times.

Bưu điện trung tâm Phnom Penh được xây dựng từ năm 1895.

Những hàng dài xích lô chở du khách đi tham quan đường phố.

Khăn rằn, loại khăn đặc trưng và phổ biến ở Campuchia.

Nhữg chiếc bánh chuối cuộn trong xôi nếp bán ở các chợ trên khắp thủ đô Campuchia.

khách du lịch vui vẻ mua sắm.

khách sạn Raffles, công trình được xây dựng từ năm 1929 và trở nên một trong những khách sạn sang trọng nhất thủ đô.

Tượng đài độc lập hình hoa sen.

Một quán bar ven sông.
Ở Phnom Penh có nhiều quán cà phê vỉa hè, điểm đến ưa chuộng của du khách.

Nếu dũng cảm, bạn có thể thử món nhện sốt chanh.
Linh Phạm

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Chụp ảnh cưới ở con đường lãng mạn nhất Hà Nội

Dù mùa đông hay mùa hè, dù hàng cây trụi lá hay xanh mướt tỏa bóng mát, con đường Kim Mã, đoạn gần phố Vạn Bảo vẫn có những nét đáng yêu và xinh đẹp riêng. Mời các bạn ngắm những bức ảnh cưới được chụp ở đây.
>> Biển xanh cát trắng trong ảnh cưới
>> cảnh quan Việt Nam đẹp lung linh
>> Ngắm Hà Nội qua những bức ảnh cưới

Con đường Kim Mã trong ngày mùa thu lá đỏ. Ảnh trong bộ 'Bến bờ hạnh phúc'.

Con đường có hàng rào ngăn cách với đường phố ồn ào. Ảnh trong bộ 'Bưu thiếp tình yêu'.

Đường Kim Mã mùa xuân trong bộ ảnh 'Gặp gỡ định mệnh'.

Hai hàng cây chuyển lá vàng vào mùa thu trong bộ sưu tập ảnh 'Giấc mơ thành hiện thực'.

Hàng cây rạng rỡ trong album ảnh 'Giấc mơ thành hiện thực'.

Con đường vào những ngày nắng đầu hạ. Ảnh trong bộ 'Hà Nội, nơi tình yêu bắt đầu'.

Hàng cây cao thẳng táp trong bộ sưu tập ảnh 'Thu tình yêu'.

Con đường trong bộ sưu tập ảnh 'Thu tình yêu'.

Nắng chiếu óng ánh trên đường. Ảnh trong bộ 'Tình yêu bất ngờ'.

Ngoài hàng cây cao, đường Kim Mã còn có bãi cỏ chạy dài và xanh ngắt. Ảnh trong bộ 'Tồ ít & Tồ nhiều'.

Cô dâu tạo dáng trên đường Kim Mã trong bộ ảnh 'Tồ ít & Tồ nhiều'.

Nhiều đôi uyên ương chọn đây là nơi hẹn hò và chụp ảnh cưới. Ảnh trong bộ 'Tình yêu nguyên lành từ cái nhìn đấu tiên'.

Ảnh trong bộ 'Xít và Mít'.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Vị gà rán độc đáo tại KFC

Trong tháng 5, khi đến với nhà hàng KFC trên toàn quốc, khách hàng sẽ được thưởng thức các phần ăn EZ Menu mới với giá chỉ 35.000 đồng. Đó là các phần ăn KFC hải sản, gà giòn không xương, bánh kẹp Go-Go cá và gà rán truyền thống.
Gà rán Kentucky được chế biến bởi 11 loại gia vị và thảo mộc khác nhau. Đây là công thức mà ông Harland Sanders đã sáng tạo ra từ nửa thế kỷ trước và vẫn được dùng cho đến ngày nay. Với loại gia vị thứ 11, ngài Đại tá danh dự của bang Kentucky đã tạo nên món gà rán độc đáo với vỏ bột vàng rộm, hương vị thơm ngon tại KFC.

Gà rán độc đáo tại KFC.
Tại KFC, khách hàng không chỉ được tận hưởng những món ăn ngon, chất lượng mà còn được phục vụ bởi hàng ngũ nhân viên được đào tạo bài bản. Các nhân viên luôn đón chào khách hàng với nụ cười thân thiện và sẵn sàng phục vụ với phong cách chuyên nghiệp. cạnh bên đó, thực khách còn được thưởng thức không gian sạch đẹp, thoáng mát. Tại đây, mọi người vừa có thể tận hưởng món ăn mình yêu thích vừa thư thả chuyện trò.

Bạn Rio (người mẫu ảnh của báo Mực Tím) và Phong Vũ (giải nhất Nam sinh Thanh nhã và tài năng Cần Thơ 2010) đang tận hưởng các phần ăn EZ Menu mới của KFC. Ảnh: KyNhongKon
Trong tháng 5, khách hàng sẽ được thưởng thức những phần ăn EZ Menu mới với giá giảm đến 40%. Chương trình được áp dụng đến hết ngày 31/5. cạnh bên việc giới thiệu các phần ăn mới, KFC cũng đem đến nhiều ưu đãi khác như: chương trình Thứ 3 riêng biệt; tặng thẻ VIP giảm giá 20% và thẻ quà tặng trị giá 200.000 đồng cho người tham dự trả lời câu hỏi trên trang facebook của KFC: http://www.facebook.com/KFCVietnam.

KFC chinh phục khách hàng bởi chất lượng thực phẩm tốt và phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Hệ thống nhà hàng thức ăn nhanh này hiện có 93 nhà hàng trên 14 tỉnh thành Việt Nam.
Cẩm Ly

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Hến xào xúc bánh đa lạ miệng

Bạn có thể làm món hến xào để gia đình nhấm nháp vào thời cơ cuối tuần rảnh rang. Làm hến khá cầu kỳ thế nhưng nếu kiên nhẫn, bạn sẽ có món ăn ngon miệng.

Hến xúc bánh đa có thể làm món ăn nhấm nháp ngon tuyệt.

nguyên liệu:
- 400g hến làm sạch để ráo.
- 1 củ hành tây, thái miếng nhỏ.
- 1 mớ rau răm, rửa sạch, thái nhỏ.
- 4, 5 quả ớt cay, thái nhỏ.
- Tỏi đập dập.
- Bánh đa nướng vàng.
- Dầu ăn, gia vị, hạt tiêu
Thực hiện:
- Cho mỡ vào chảo, đun thật nóng rồi cho tỏi, hành tây, ớt vào xào qua.
- Tiếp tục cho hến vào xào nhanh tay trong khoảng 5 phút. lưu ý khi xào phải để lửa lớn để hến chín nhanh, không bị ra nước.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Chờ hến ngấm gia vị và săn lại, cho rau răm, hành lá thái nhỏ vào rồi tắt bếp.
- Bánh đa nướng giòn, bẻ ra thành từng miếng vừa ăn.
- Bày hến ra đĩa, ăn kèm bánh đa.

Bánh đa nướng giòn và được bẻ thành từng miếng khi ăn.

Hến ngon sẽ có mùi thơm của hành, tỏi rau răm.

Linh Phạm

Nguồn Internet

Xem chi tiết »